MINDFUL EATING

Faire connaissance, besoin d’information ? Je planifie un appel téléphonique.

Voyager au coeur de soi, pour révéler votre meilleur guide nutritionnelVOUS !

Explorez avec curiosité, laisser émerger vos sensations, émotions et sentiments, avec compassion et sans jugement

Souriez, mangez, vivez !

Tous vos moments Mindful Eating se déroulent sur des séances de 2 heures, en visio-conférence, en groupe, les places sont limitées pour vous accompagner au mieux. Un échange préalable sera organisé pour répondre à vos questionnements.

Tous les moments « MINDFUL EATING » sont

Un moment de DEUX HEURES, en toute simplicité, pour effleurer la pratique de l’alimentation en pleine conscience.

Et qui sait ? vous donnez envie d’explorer plus en profondeur pour découvrir l’expert nutritionnel qui est en vous.

Ce « Moment » me convient si :

Je n’ai jamais pratiqué le mindful eating.

Je n’ai aucune expérience de pratique de méditation en pleine conscience.

Je souhaite tout simplement tester la pratique, avant de m’engager plus longuement.

Découverte du mindful eating

JE DÉBUTE

4 Séances

Ma curiosité m’amène à explorer un début de changement d’habitude, pour nourrir mon corps.

Pour découvrir de nouvelles expériences sensorielles et émotionnelles.


Ce « Moment » me convient si :

Je n’ai aucune expérience de pratique de méditation en pleine conscience.

Je n’ai jamais pratiqué le mindful eating.

J’ai envie d’explorer mes émotions et mes sensations alimentaires.

Ce « Moment » ne me convient pas si :

Je ne souhaite pas m’engager pour prendre soin de moi, ni y consacrer du temps.

Je ne suis pas prêt.e à m’investir pour aborder la relation à mon corps.

Je suis en phase aigüe de TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) avec un IMC inférieur à 18.

INTÉGRATION DU MINDFUL EATING, de la pratique de l’attention ET De l’auto-compassion

JE DÉBUTE

8 Séances

Pour transformer ma relation à la nourriture et acquérir une autre façon de choyer mon corps.

Pour développer l’écoute profonde de mon corps, vivre à son rythme afin d’améliorer ma qualité de vie.

Pour cultiver une pleine présence et attention sur le long terme.


Ce « Moment » me convient si :

Je n’ai aucune expérience de pratique de méditation en pleine conscience.

Je n’ai jamais pratiqué le mindful eating.

J’aimerai diminuer mon stress alimentaire lié à mes troubles digestifs.

J’ai une relation difficile à la nourriture et à mon image corporelle.

Je gère mieux mes troubles digestifs avec l’alimentation, mais je souhaite apprivoiser plus en douceur les réactions de mon corps.

Je désire retrouver le plaisir de manger, sans angoisse ni culpabilité.

Je souhaite élargir ma capacité de présence et prendre conscience de mes sensations alimentaires et corporelles.

J’aspire à cheminer pour pouvoir m’accepter moi-même.

Ce « Moment » ne me convient pas si :

Je désire un changement rapide d’habitude.

Je n’ai ni le temps, ni l’envie de m’engager personnellement dans la pratique.

Je ne suis pas disposé.e à transformer mon rapport au corps et à la façon de me nourrir.

Je suis en phase aigüe de TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) avec un IMC inférieur à 18.

Exploration DU MINDFUL EATING ET DE la pratique de l’attention

J’ai déjà pratiquÉ

4 Séances

Pour retrouver sérénité face à la nourriture et dans mes choix alimentaires.

Pour explorer mes propres ressources et approfondir ma qualité d’attention à nourrir mon corps.


Ce « Moment » me convient si :

J’ai déjà exploré le mindful eating, mais j’éprouve des difficultés ou des préoccupations.

J’aspire à approfondir la connaissance de mes réactions envers l’alimentation.

Je souhaite apprendre à reconnaître mes sensations alimentaires, corporelles et émotionnelles.

Ce « Moment » ne me convient pas si :

Je veux changer mes habitudes en 60 minutes.

Me sentir mieux n’est pas ma priorité.

Je n’ai pas l’intention de pratiquer.

Je suis en phase aigüe de TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) avec un IMC inférieur à 18.